ABAPP promove palestra sobre qualidade do sono na terceira idade

ABAPP promove palestra sobre qualidade do sono na terceira idade

A Associação Beneficente dos Aposentados e Pensionistas de Pelotas (ABAPP) realiza nesta quinta-feira, 6 de junho, às 15h, uma palestra especial voltada à terceira idade com o tema: “Desafios do Sono na Melhor Idade”. O evento acontece na sede da ABAPP, localizada na Rua Almirante Barroso, 1582, e contará com a presença da fisioterapeuta Liége Souza, especialista em saúde e bem-estar.

Com o aumento da expectativa de vida e a busca crescente por qualidade nos anos vividos, cresce também a importância de discutir temas ligados à saúde do idoso. Entre eles, o sono se destaca como um dos pilares fundamentais para manter a saúde física, emocional e mental em equilíbrio.

A palestra irá abordar os principais desafios enfrentados pelos idosos em relação ao sono, como a insônia, as alterações no ritmo biológico, o sono fragmentado e a dificuldade em manter uma rotina adequada de descanso. Além de apresentar dados sobre os impactos negativos da privação do sono, a profissional também compartilhará estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono.

Entre os tópicos abordados estarão dicas de higiene do sono, técnicas de relaxamento, ajustes na rotina noturna e sugestões sobre alimentação e atividade física que favorecem uma noite tranquila. A palestrante também abrirá espaço para perguntas, oferecendo aos participantes a oportunidade de esclarecer dúvidas e compartilhar experiências.

O evento é gratuito e aberto a todos os associados e interessados na temática. A proposta é não apenas informar, mas incentivar mudanças de hábito que contribuam para uma vida mais saudável e equilibrada.

Segundo a direção da ABAPP, ações como essa fazem parte de um esforço contínuo para promover informação, cuidado e qualidade de vida entre os aposentados e pensionistas. A iniciativa também fortalece o compromisso da entidade com o bem-estar dos seus associados.

Para mais informações, os interessados podem entrar em contato diretamente com a sede da ABAPP. A participação é uma excelente oportunidade para investir na própria saúde e adquirir novos conhecimentos.